Bauchfett ist meist sehr hartnäckig und unschön. Es handelt sich dabei aber nicht nur um ein ästhetisches Problem, es kann auch die Gesundheit gefährden. Hier erfahren Sie, warum es so problematisch ist, und welche Maßnahmen helfen, es loszuwerden.
Appetitzügler versprechen, das Hungergefühl zu verringern und das Abnehmen zu erleichtern. Doch hinter dem Begriff steckt eine große Bandbreite unterschiedlicher Substanzen. Hier lernen Sie, was Appetitzügler leisten können, wo die Grenzen liegen und welche Strategie bei der Appetitregulation langfristig sinnvoll ist.
Die ketogene Ernährung wurde ursprünglich zur Behandlung von Epilepsie entwickelt. Mittlerweile ist sie zum Abnehmen sehr beliebt, da sie den Fettabbau erleichtern soll. Auch bei Diabetes soll diese Ernährungsform helfen können. Aber ist sie wirklich gesund und unbedenklich? Hier erfahren Sie, was Sie zur ketogenen Ernährung wissen müssen.
Die Abnehmspritze weckt bei vielen übergewichtigen Menschen Hoffnung auf eine leichte und schnelle Gewichtsabnahme. Expert:innen diskutieren, ob die neuen Wirkstoffe wie Tirzepatid und Semaglutid einen Durchbruch in der Gewichtsreduktion bringen. Lernen Sie die Vor- und Nachteile der Abnehmspritze kennen und erfahren Sie, für wen sie sich eignet.
Insbesondere Menschen mit Diabetes versuchen ihre Ernährung nach dem glykämischen Index auszurichten, um ihren Blutzucker zu kontrollieren. Ist der glykämische Index ein nützliches Hilfsmittel für alle? Was genau sagt er aus? Welche Lebensmittel weisen einen hohen oder niedrigen glykämischen Index auf und worin besteht der Unterschied zur glykämischen Last? In…
Auf den süßen Geschmack von Zucker möchte kaum jemand verzichten, denn er versüßt vielen den Alltag und macht besondere Anlässe noch angenehmer. Teils reißerische Titel in den Medien wie „Droge Zucker“ oder „Zuckersucht“ deuten jedoch auf mögliche Gefahren der süßen Versuchung hin. Daher suchen viele Menschen nach gesundem Zuckerersatz. Auf…
Datteln sind längst mehr als nur ein exotischer Snack, denn sie gelten mittlerweile als echtes Superfood. Doch sind Datteln wirklich gesund oder handelt es sich dabei eher um einen Mythos? Erfahren Sie, wie gesund Datteln sind, wofür sie gut sind und ob sie tatsächlich beim Abnehmen helfen können.
Ein Ernährungstagebuch dient dazu, das Essverhalten zu dokumentieren. Es hilft, den Istzustand zu erfassen und zu analysieren. Auf dieser Grundlage kann dann entschieden werden, ob und inwiefern die Ernährung umgestellt werden sollte.