Für Endometriose gibt es im Internet viele, teils widersprüchliche Ernährungsempfehlungen. Doch was hilft wirklich? Auf welche Lebensmittel sollte verzichtet werden? Und was hilft gegen einen „Endo-Belly“?…
Die Wechselwirkungen zwischen Psyche und Ernährung entwickeln sich zum spannenden Forschungsfeld. Was wir täglich essen, wirkt sich auf unsere Stimmung, unser Stresslevel und sogar auf unser Risiko für psychische Erkrankungen aus – und zwar in beide Richtungen. Einerseits beeinflussen Emotionen das Essverhalten wie beim Stress- oder Frustessen. Andererseits gibt es…
Bauchfett ist meist sehr hartnäckig und unschön. Es handelt sich dabei aber nicht nur um ein ästhetisches Problem, es kann auch die Gesundheit gefährden. Hier erfahren Sie, warum es so problematisch ist, und welche Maßnahmen helfen, es loszuwerden.
Wer viel Sport treibt, hat einen erhöhten Bedarf an Energie und bestimmten Nährstoffen. Um gesund und leistungsfähig zu sein, ist es wichtig, diesen Bedarf zu decken und die Ernährung entsprechend zu gestalten. Es kommt aber nicht nur darauf an, was man insgesamt täglich zu sich nimmt, sondern auch darauf, was…
Appetitzügler versprechen, das Hungergefühl zu verringern und das Abnehmen zu erleichtern. Doch hinter dem Begriff steckt eine große Bandbreite unterschiedlicher Substanzen. Hier lernen Sie, was Appetitzügler leisten können, wo die Grenzen liegen und welche Strategie bei der Appetitregulation langfristig sinnvoll ist.
Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein. Wer bewusst einkauft und einfache Grundprinzipien kennt, kann mit wenig Geld eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung praktizieren. Entscheidend ist nicht nur der Preis einzelner Produkte, sondern die Kombination der Lebensmittel und Planung im Alltag.
Im Alter verändern sich Körper und Stoffwechsel, was neue Ernährungsbedürfnisse mit sich bringt. Da Appetit und Geschmack nachlassen, der Bedarf an bestimmten Nährstoffen, v. a. Proteinen, aber steigt, ist eine vollwertige Ernährung der Schlüssel zu Gesundheit, Selbstständigkeit und Erhaltung der Lebensqualität. Wichtig ist dabei, sowohl Untergewicht als auch Übergewicht zu…
Mit dem Regulieren des Blutzuckerspiegels und dem Verhindern von Blutzuckerspitzen beschäftigen sich häufig vor allem Menschen mit der Krankheit Diabetes. Doch auch für gesunde Personen gewinnen stabile Blutzuckerwerte an Bedeutung für das eigene Energielevel, Wohlbefinden und die Sättigung. Erfahren Sie hier, wie Sie Lebensmittel und Mahlzeiten klug kombinieren, um Blutzuckerspitzen…