Appetitzügler versprechen, das Hungergefühl zu verringern und das Abnehmen zu erleichtern. Doch hinter dem Begriff steckt eine große Bandbreite unterschiedlicher Substanzen. Hier lernen Sie, was Appetitzügler leisten können, wo die Grenzen liegen und welche Strategie bei der Appetitregulation langfristig sinnvoll ist.
Gesunde Ernährung muss nicht teuer sein. Wer bewusst einkauft und einfache Grundprinzipien kennt, kann mit wenig Geld eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung praktizieren. Entscheidend ist nicht nur der Preis einzelner Produkte, sondern die Kombination der Lebensmittel und Planung im Alltag.
Im Alter verändern sich Körper und Stoffwechsel, was neue Ernährungsbedürfnisse mit sich bringt. Da Appetit und Geschmack nachlassen, der Bedarf an bestimmten Nährstoffen, v. a. Proteinen, aber steigt, ist eine vollwertige Ernährung der Schlüssel zu Gesundheit, Selbstständigkeit und Erhaltung der Lebensqualität. Wichtig ist dabei, sowohl Untergewicht als auch Übergewicht zu…
Mit dem Regulieren des Blutzuckerspiegels und dem Verhindern von Blutzuckerspitzen beschäftigen sich häufig vor allem Menschen mit der Krankheit Diabetes. Doch auch für gesunde Personen gewinnen stabile Blutzuckerwerte an Bedeutung für das eigene Energielevel, Wohlbefinden und die Sättigung. Erfahren Sie hier, wie Sie Lebensmittel und Mahlzeiten klug kombinieren, um Blutzuckerspitzen…
Unser Gehirn ist ein Hochleistungsorgan: Es steuert Bewegung, Emotionen, Konzentration und Gedächtnis – rund um die Uhr. Damit diese Prozesse optimal funktionieren, ist eine ausreichende Versorgung mit relevanten Nährstoffen entscheidend. Doch was steckt hinter dem Trendbegriff Brainfood und wie lässt sich die Gehirnleistung im Alltag unterstützen?…
Cortison und Prednisolon sind Glukokortikoide und zählen zu den wirksamsten Medikamenten zur Behandlung von Entzündungen und Autoimmunerkrankungen. Sie helfen rasch gegen Beschwerden bei einer Vielzahl von Krankheiten, darunter Rheuma, Asthma, Hauterkrankungen, Krebs, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen oder neurologische Erkrankungen. Allerdings führt die Therapie zu einer veränderten Stoffwechsellage. Eine angepasste Ernährung kann helfen,…
Ernährungsmythen beruhen auf veraltetem Wissen oder einzelnen Erfahrungsberichten, die nicht wissenschaftlich bestätigt werden können. Sie liefern häufig einfache Antworten auf komplexe Fragen. Meist klingen sie auf den ersten Blick sehr plausibel, was ein Grund dafür ist, warum sie sich so hartnäckig halten. In diesem Beitrag räumen wir mit diesen Mythen…
Ein Östrogenmangel kann sich auf vielfältige Weise bemerkbar machen. Neben hormonellen Veränderungen im Lebensverlauf spielen auch Ernährung, Darmgesundheit und Lebensstil eine entscheidende Rolle für den Hormonhaushalt. Dieser Beitrag zeigt, wie Sie Ihren Östrogenspiegel auf natürliche Weise unterstützen können und welche Lebensstilfaktoren zu einer stabilen hormonellen Balance beitragen.