Die Wechselwirkungen zwischen Psyche und Ernährung entwickeln sich zum spannenden Forschungsfeld. Was wir täglich essen, wirkt sich auf unsere Stimmung, unser Stresslevel und sogar auf unser Risiko für psychische Erkrankungen aus – und zwar in beide Richtungen. Einerseits beeinflussen Emotionen das Essverhalten wie beim Stress- oder Frustessen. Andererseits gibt es…
Appetitzügler versprechen, das Hungergefühl zu verringern und das Abnehmen zu erleichtern. Doch hinter dem Begriff steckt eine große Bandbreite unterschiedlicher Substanzen. Hier lernen Sie, was Appetitzügler leisten können, wo die Grenzen liegen und welche Strategie bei der Appetitregulation langfristig sinnvoll ist.
Appetitlosigkeit (Inappetenz) betrifft sehr viele Menschen und ist weit mehr als bloßes Desinteresse am Essen – sie kann ein Symptom für eine ernsthafte Erkrankung sein und birgt große gesundheitliche Risiken. Dahinter stecken komplexe Wechselwirkungen aus körperlichen, psychischen und sozialen Faktoren, die den natürlichen Hungermechanismus aus dem Gleichgewicht bringen. Wer die…
Essstörungen zählen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen in Deutschland – die Zahl der Betroffenen steigt weiter und hat sich in den letzten 20 Jahren verdoppelt. Betroffen sind sowohl Männer als auch Frauen jeden Alters, wobei Frauen deutlich häufiger betroffen sind als Männer. Gerade bei Pubertierenden und jungen Frauen sind Essstörungen…
Ein Ernährungstagebuch dient dazu, das Essverhalten zu dokumentieren. Es hilft, den Istzustand zu erfassen und zu analysieren. Auf dieser Grundlage kann dann entschieden werden, ob und inwiefern die Ernährung umgestellt werden sollte.
Haarausfall und damit verbundenes dünner werdendes Haar kann sowohl für Männer als auch für Frauen eine große psychische Belastung darstellen. Täglich Haare zu verlieren, ist nicht ungewöhnlich: 50-100 Haare gelten als normal. Wenn über einen längeren Zeitraum mehr als 100 Haare täglich ausfallen, spricht man von Haarausfall. Haarausfall kann viele…
Im Gegensatz zu echtem Hunger treten Heißhungerattacken plötzlich auf und gehen oft auf falsche Essgewohnheiten, Stress und seelische Belastungen zurück. Eine angepasste Ernährung trägt dazu bei, Heißhunger zu stoppen. Aber auch weitere Veränderungen im Lebensstil helfen gegen Heißhunger.
Ob Zwischenmahlzeiten gesund sind oder nicht, hängt von verschiedenen Faktoren ab – etwa ob ein Wunsch zum Abnehmen oder eine Vorerkrankung besteht. Mit der richtigen Lebensmittelauswahl können sie aber gesund gestaltet werden.