Ob Freizeitsport oder Hochleistungssport – die richtige Sporternährung entscheidet mit über Leistungsfähigkeit, Regeneration und Erfolg. Eine individuelle Ernährungsstrategie unterstützt das Training bestmöglich.
Egal ob regelmäßiges Laufen, Training im Verein oder für die Teilnahme an Wettkämpfen – die passende Ernährung ist ein entscheidender Leistungsfaktor. In der Ernährungsberatung geht es darum, Energie- und Nährstoffzufuhr optimal auf Sportart, Trainingspensum und persönliche Ziele abzustimmen.
Ausdauersport, Kraftsport, Mannschaftssport oder Sportarten mit Gewichtsklassen – jede Disziplin stellt eigene Anforderungen an die Ernährung. Die Ernährungsstrategie richtet sich nach Sportart, Trainingsplan und Zielsetzung: ob Abnehmen, Gewichtsaufbau oder gezielte Leistungssteigerung.
Je nach Sportart und Zielsetzung können in der Beratung ganz unterschiedliche Themen im Vordergrund stehen: die richtige Proteinzufuhr für Muskelaufbau und Regeneration, eine bedarfsgerechte Glukosezufuhr zur Energiebereitstellung während des Trainings, eine ausreichende Wasserzufuhr zur Vermeidung von Leistungseinbußen sowie der Umgang mit Vitaminen, Mineralstoffen und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmitteln. Die Themen werden individuell auf Sie zugeschnitten und mit Ihnen abgestimmt.
Unsere Ernährungsfachkräfte unterstützen Sie bei Ihrem individuellen Anliegen im Rahmen der Online-Ernährungsberatung.