Optimale Versorgung für Sie und Ihr Kind: Ernährungsberatung in der Schwangerschaft
Erfahren Sie in der Ernährungsberatung, wie Sie die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Kind optimal unterstützen.
Gute Voraussetzungen schaffen: Ernährung bei Kinderwunsch
Ihr Kinderwunsch wird größer und Sie versuchen gezielt schwanger zu werden? Unsere Ernährungsfachkräfte helfen Ihnen dabei, dieses Vorhaben bestmöglich zu unterstützen. Erfahren Sie, welche Vitamine und Mineralstoffe für Sie und Ihr Ungeborenes bereits vor dem Beginn der Schwangerschaft besonders wichtig sind.
Bedarfsgerechte Nährstoffzufuhr: Ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft
Eine ausgewogene Ernährung in der Schwangerschaft stärkt Ihre Gesundheit und die Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes. In der professionellen Ernährungsberatung erfahren Sie, welche Lebensmittelgruppen besonders wichtig sind, um Ihren Körper auf eine Schwangerschaft vorzubereiten und Ihre Schwangerschaft bestmöglich zu unterstützen.
Gewichtsmanagement: Gesundes Körpergewicht in der Schwangerschaft
Die Normalisierung des Körpergewichts ist entscheidend für den Schwangerschaftsverlauf sowie die Gesundheit von Mutter und dem ungeborenen Kind. Über- und Untergewicht zu Beginn der Schwangerschaft erhöhen das Risiko für Komplikationen, wie z. B. Schwangerschaftsdiabetes (Gestationsdiabetes), Bluthochdruck und Geburtskomplikationen. Zudem haben Kinder von übergewichtigen Müttern ein erhöhtes Risiko, später selbst übergewichtig zu werden. Untergewicht erhöht dagegen das Risiko für ein zu niedriges Geburtsgewicht des Kindes und Frühgeburten. Unsere Expert:innen unterstützen Sie beim Erreichen einer angemessenen Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, um die Gesundheit von Ihnen und Ihrem ungeborenen Kind zu fördern.
Gut hydriert: Die optimale Getränkeauswahl in der Schwangerschaft
Unsere Ernährungsfachkräfte unterstützen Sie unter anderem bei folgenden Anliegen:
- Die Berechnung der benötigen Flüssigkeitszufuhr
- Die Zusammenstellung der optimalen Getränkeauswahl
- Wichtige Mineralstoffe in den Getränken
- Umgang mit koffeinhaltigen Getränken
- Getränke, die vermieden werden sollten (z. B. Energydrinks, Bitter Lemon, Tonic Water)
Supplementierung wichtiger Nährstoffe: Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft
Bestimmte Nährstoffe spielen in der Schwangerschaft eine besondere Rolle. Hierzu zählen unter anderem Folsäure, Jod, Eisen, Calcium und Vitamin D. Die Ernährungsberatung zeigt Ihnen, wofür diese Nährstoffe wichtig sind, wie diese Ihre Schwangerschaft optimal unterstützen können und was Sie bei einer Supplementierung beachten sollten.
Risikofaktoren minimieren : Vermeidung von ungesunden Gewohnheiten, Umweltgiften und Infektionen
Unsere Ernährungsfachkräfte unterstützen Sie dabei herauszufinden, welche Lebensmittel, Umweltgifte und Kontaminationen Sie in der Schwangerschaft minimieren oder vermeiden sollten, um die Schwangerschaft und die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes bestmöglich zu fördern.
Hierzu gehören unter anderem:
- Alkoholkonsum, Rauchen und Drogen
- Schädliche Chemikalien
- Umweltgifte wie Quecksilber oder Pestizide
- Lebensmittelbedingte Infektionen (z. B. Beachtung von hygienischen Aspekten bei rohen Lebensmitteln)
- Weitere Infektionen durch Kontaktkontamination
Lebensqualität steigern: Umgang mit Schwangerschaftsbeschwerden
Während der Schwangerschaft können unterschiedliche Begleitbeschwerden auftreten. Zu diesen gehören z. B. Schwangerschaftsdiabetes (Gestationsdiabetes), Sodbrennen, Übelkeit oder Verstopfung. Viele dieser Beschwerden lassen sich mit kleinen Anpassungen in der Ernährung positiv beeinflussen. Unsere Ernährungsfachkräfte unterstützen Sie dabei, die Einschränkungen durch die Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern und so Ihre Lebensqualität zu steigern.
Körperliche Aktivität: Bewegung in der Schwangerschaft
Auch die regelmäßige körperliche Aktivität in der Schwangerschaft ist eine wichtige Stellschraube. Sie reduziert das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes (Gestationsdiabetes), Bluthochdruck und Rückenschmerzen. Frauen, die schwanger werden möchten, sollten jedoch sicherstellen, dass sie sich an sichere Übungen halten und sich vor dem Beginn eines neues Trainingsprogramms ärztlich beraten lassen.
Ernährung in der Schwangerschaft
Sie erhalten eine umfassende Ernährungsberatung, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes während der Schwangerschaft bestmöglich zu unterstützen.