Sporternährung: Was essen vor und nach dem Training?
Wer viel Sport treibt, hat einen erhöhten Bedarf an Energie und bestimmten Nährstoffen. Um gesund und leistungsfähig zu sein, ist es wichtig, diesen Bedarf zu decken und die Ernährung entsprechend zu gestalten. Es kommt aber nicht nur darauf an, was man insgesamt täglich zu sich nimmt, sondern auch darauf, was…