Im Alter verändern sich Körper und Stoffwechsel, was neue Ernährungsbedürfnisse mit sich bringt. Da Appetit und Geschmack nachlassen, der Bedarf an bestimmten Nährstoffen, v. a. Proteinen, aber steigt, ist eine vollwertige Ernährung der Schlüssel zu Gesundheit, Selbstständigkeit und Erhaltung der Lebensqualität. Wichtig ist dabei, sowohl Untergewicht als auch Übergewicht zu…
Mit dem Regulieren des Blutzuckerspiegels und dem Verhindern von Blutzuckerspitzen beschäftigen sich häufig vor allem Menschen mit der Krankheit Diabetes. Doch auch für gesunde Personen gewinnen stabile Blutzuckerwerte an Bedeutung für das eigene Energielevel, Wohlbefinden und die Sättigung. Erfahren Sie hier, wie Sie Lebensmittel und Mahlzeiten klug kombinieren, um Blutzuckerspitzen…
Unser Gehirn ist ein Hochleistungsorgan: Es steuert Bewegung, Emotionen, Konzentration und Gedächtnis – rund um die Uhr. Damit diese Prozesse optimal funktionieren, ist eine ausreichende Versorgung mit relevanten Nährstoffen entscheidend. Doch was steckt hinter dem Trendbegriff Brainfood und wie lässt sich die Gehirnleistung im Alltag unterstützen?…
Endometriose betrifft viele Frauen und beeinträchtigt oft die Lebensqualität. Dennoch ist die Erkrankung in der Öffentlichkeit vergleichsweise wenig bekannt. Die Beschwerden können sehr unterschiedlich ausfallen und reichen von starken Menstruationsschmerzen bis zu Symptomen im Bereich von Blase oder Darm. Nicht selten entsteht zusätzlich das Gefühl, mit den Problemen nicht ernst…
Cortison und Prednisolon sind Glukokortikoide und zählen zu den wirksamsten Medikamenten zur Behandlung von Entzündungen und Autoimmunerkrankungen. Sie helfen rasch gegen Beschwerden bei einer Vielzahl von Krankheiten, darunter Rheuma, Asthma, Hauterkrankungen, Krebs, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen oder neurologische Erkrankungen. Allerdings führt die Therapie zu einer veränderten Stoffwechsellage. Eine angepasste Ernährung kann helfen,…
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für eine gesunde Schwangerschaft sowohl für die Mutter als auch das Kind. Während dieser besonderen Lebensphase versorgt der Körper nicht nur sich selbst, sondern auch das heranwachsende Leben im Bauch.
Wechseljahre stellen eine tiefgreifende Wende dar. Die hormonellen Veränderungen im Körper wirken sich sowohl körperlich als auch seelisch aus. Viele Frauen möchten die Phase des Umbruchs mit Hilfe der Ernährung positiv beeinflussen. Erfahren Sie hier, wie eine ausgewogene Ernährung den Hormonhaushalt unterstützt, die Gesundheit fördert und Beschwerden lindert.
Ernährungsmythen beruhen auf veraltetem Wissen oder einzelnen Erfahrungsberichten, die nicht wissenschaftlich bestätigt werden können. Sie liefern häufig einfache Antworten auf komplexe Fragen. Meist klingen sie auf den ersten Blick sehr plausibel, was ein Grund dafür ist, warum sie sich so hartnäckig halten. In diesem Beitrag räumen wir mit diesen Mythen…