Janine Deger
Wie ich zur Ernährungsberatung kam
Ich bin zur Ernährungsberatung gekommen, weil mich die Verbindung zwischen Ernährung, Gesundheit und Psyche schon immer fasziniert hat. Ernährung beeinflusst nicht nur unseren Körper, sondern auch unser Wohlbefinden, unsere Energie und unser Selbstbild.
Mit der Zeit wurde mir klar: Ich möchte Menschen nicht einfach Regeln vorgeben, sondern sie dabei begleiten, ihren eigenen Weg zu einer gesunden und liebevollen Ernährung zu finden. Ich bin Ernährungstherapeutin mit Herz und begleite Menschen dabei, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen – nachhaltig, individuell und ohne Diät-Druck.
Ich habe Ernährungsmanagement und Diätetik studiert und bin zertifizierte Ernährungsberaterin (DGE).
Heute arbeite ich selbständig und unterstütze meine Klient:innen mit einer Kombination aus Fachwissen, Empathie und alltagstauglichen Lösungen – sowohl im Einzelsetting als auch im Rahmen betrieblicher Gesundheitsförderung.
Erfahren Sie mehr über mich
Meine Motivation und Schwerpunkte
Ich habe diesen Beruf gewählt, weil ich Menschen dabei helfen möchte, wieder Vertrauen in ihren Körper zu entwickeln und eine entspannte Beziehung zum Essen aufzubauen.
Mir ist wichtig, dass Ernährung nicht mit Verzicht, schlechtem Gewissen oder Druck verbunden ist – sondern mit Selbstfürsorge, Klarheit und einem guten Gefühl im eigenen Körper.
Mich motiviert besonders, wenn Menschen merken, dass Veränderung möglich ist – Schritt für Schritt und ohne Perfektion.
Es berührt mich, wenn Klient:innen wieder mehr Leichtigkeit im Alltag finden, sich selbst mit mehr Mitgefühl begegnen und Ernährung nicht länger als „Kampf“ erleben.
- Ernährungspsychologie
- Essstörungen
- Vegane und vegetarische Ernährung
- Gewichtsreduktion
Ich bringe selbst persönliche Erfahrungen mit: Durch meine eigene Vergangenheit mit einer Essstörung weiß ich, wie belastend das Thema Ernährung und Körpergefühl sein kann.
Genau deshalb ist es mir so wichtig, Menschen nicht mit starren Plänen zu begleiten, sondern mit Verständnis, Selbstliebe und einem individuellen Ansatz, der wirklich ins Leben passt.
Vegane und vegetarische Ernährung liegen mir persönlich sehr am Herzen.
„Mich begeistert, wenn Menschen erkennen, dass gesunde Ernährung kein starrer Plan sein muss, sondern ein liebevoller Prozess. Besonders berührt mich, wenn aus Selbstzweifeln neue Stärke entsteht und Essen wieder leicht werden darf.“
